واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي ضمن برنامجه الإعدادي لاستئناف الموسم الرياضي الحالي 2019-2020م .
وبدأت التدريبات بالجري حول الملعب ، بعد ذلك خضع اللاعبين لتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، كما طبق اللاعبين تدريبات منوعة باستخدام الكرة وذلك لاستعادة حساسية اللاعبين تجاه الكره واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة.
