أتابع منذ فترة جهود لجنة الرحلات الخلوية الكشفية برابطة رواد الكشافة السعودية بقيادة رئيسها النشط الزميل الرائد الكشفي علي المزروع، الذي يولي هذا النشاط البدني الهام لرواد الكشافة عناية خاصة مستمدا اهتمامه من متابعة الملهم نائب رئيس رابطة رواد الكشافة السعودية عاشق “الحركلة” الأستاذ الدكتور عبد الله بن سليمان الفهد والذي يعد واحدا من عشاق هذه الرياضية المهمة واكثرهم اهتماما بها ، وأنا أتتبع خطوات هذه اللجنة الفتية في حلها وترحالها في مناطق المملكة المختلفة فكان لي شرف المشاركة في مبادرة مسيرة “كات ووك Cat Walk” الذي أقيم في صحراء الثمامة تحديدا محمية الملك عبد العزيز الطبيعة الواقع شرقي مدينة الرياض وحضرها عدد لا بأس به من رواد الكشافة السعودية خصوصا القائمين على لجنة الرحلات الخلوية الكشفية برابطة الرواد، ثم الرحلة الخلوية التي احتضنها وادي لجب في منطقة جازان، والآن الزملاء في مكتب رواد الكشافة بمكة المكرمة يواصلون استعدادهم على قدم وساق لاستضافة الرحلة الخلوية الأهم “الصعود إلى قمة جبل حراء” كل هذا يعود نفعه على الرواد ، لأن النشاط البدني مناسب لأعمارهم وهو من المفترض يتم التركيز عليه
والبوصلة الآن توجه صوب المجمعة حيث يستضيف مكتب رواد الكشافة صباح يوم السبت الـ7 من يناير الجاري المشي الحر في مسار جلاجل التاريخ لمسافة 8 كيلومترات
ففي المجمل يُعد تناول الطعام الصحي، وممارسة النشاط البدني من أهم الأمور التي يمكن القيام بها للوقاية من أمراض القلب، وتحسين الحالة الصحية. فالنشاط البدني يحفز معدل نبضات القلب، ويقوي عضلة القلب، ويحسن من طبيعة التنفس خصوصا لكبار السن.
والنشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم، وتؤديها العضلات، وتتطلّب استهلاك الطاقة. وللنشاط البدني عدة أنواع اهمه “المشي” خصوصا لكبار السن.
فالتمارين الرياضية الهوائية في مقدمتها “المشي” تحرك العضلات الكبيرة الموجودة بالجسم، مثل عضلات الذراعين والساقين. وتساعد هذه التمارين في الحفاظ على صحة القلب، والرئتين، والدورة الدموية، كما تساعد على إنقاص الوزن الزائد؛ لأنها تسرع معدل حرق السعرات الحرارية، ومن ترك المش تركه المشي
فلاش:
أؤكد ومن خلال التجربة أن المشي بالنسبة لكبار السن “رواد الكشافة” الأنسب، لذلك يعد برنامج الرحلات الخلوية الكشفية واحدا م، أنفع برامج الرواد على الإطلاق، لذلك نهيب باللجنة تكثيف برامجها، واستغلال أجواء هذه القارة “المملكة العربية السعودية” التي تتميز بتنوع طقسها وتضاريسها، فاذهبوا بنشاطكم إلى مصايفنا من غرب المملكة إلى مرتفعاتها الجنوبية في الصيف، وفي الشتاء كل المناطق الأخرى مناسبة خصوصا المناطق الساحلية، هذا علمي وسلامتكم.
