يقدم الخبير الفني في أحياء مكة المكرمة الكابتن سامي باقوس عبر صحيفة شاهد الآن الالكترونية خلال هذه السلسة بعنوان ”معلومات فنية في عالم المستديرة ”معلومات فنية منوعة عن كرة القدم والتي يأتيكم كل سبت اسبوعيا، في الاعداد والتدريبات، واعداد الفريق قبل المشاركة في المنافسات، والية الحفاظ على نجوم كرة القدم داخل الملعب خلال اعدادهم المسبق أعدادا بدنيا صحيحا
وفي الحلقة“ الثالثة ”يتحدث“ باقوس ”عن خطوات اعداد وحدة التدريبية اليومية “، حيث ذكر أن الخطوات التي يمكن اتباعها لإعداد وحدة تدريب يومية في كرة القدم على النحو التالي:
أولا: تحديد الأهداف: يجب عليك تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها من خلال هذه الوحدة التدريبية. على سبيل المثال، قد تريد تحسين مهارات التمرير أو اللياقة البدنية للاعبين.
ثانيا: تحديد مدة الوحدة التدريبية: يجب عليك تحديد مدة الوحدة التدريبية بحيث تتناسب مع مستوى اللاعبين وأهداف التدريب.
ثالثا: التخطيط للتدريب: يجب عليك تخطيط التدريب بحيث يشمل تمارين متنوعة لتحقيق الأهداف التي حددتها، مثل تمارين الاحماء والتمارين الفنية والتكتيكية والتمارين البدنية.
رابعا: تحديد الأدوات التدريبية: يجب عليك تحديد الأدوات التي ستستخدمها في التدريب، مثل الكرات والأقمشة والأهداف.
خامسا: تقييم اللاعبين: يجب عليك تقييم مستوى اللاعبين قبل بدء التدريب وبعده، لتحديد تقدمهم ومعرفة ما إذا كانت الوحدة التدريبية قد حققت الأهداف المرجوة.
سادسا: التحفيز والتوجيه: يجب عليك التحفيز والتوجيه للاعبين خلال التزامهم بالتدريب وتحقيق الأهداف التي حددتها، وتشجيعهم على التحسن وتطوير مهاراتهم.
سابعا: تقييم الوحدة التدريبية: يجب عليك تقييم الوحدة التدريبية بعد الانتهاء منها، لتحديد ما إذا كانت قد حققت الأهداف المرجوة وما إذا كانت تحتاج إلى تعديلات أو تحسينات في المستقبل.
وذكر أضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك بعض النصائح في إعداد وحدة تدريب يومية في كرة القدم، مثل:
(أ) تحديد المهارات التي تريد تحسينها وتصميم تمارين تركز على تلك المهارات.
(ب) تحديد مدة التدريب المناسبة لمستوى وقدرة اللاعبين وتقسيم الوقت بين التمارين الفنية والتكتيكية والبدنية.
(ج) الاهتمام بالتنوع في التمارين وتبديلها باستمرار لمنع الملل وزيادة الإثارة.
(د) تحديد معايير واضحة ومحددة لتقييم اللاعبين ومساعدتهم على تحسين أدائهم.
(ه) الاهتمام بتحفيز اللاعبين وتشجيعهم على المثابرة والتحسن.
(و) توفير المعدات والأدوات اللازمة للتدريب، مثل الكرات والأهداف والأقمشة والأوزان.
(ز) الاهتمام بالإحماء والتمارين البدنية لتجنب الإصابات- توفير الوقت الكافي للإحماء والتسخين قبل البدء في التمارين الفنية والتكتيكية.
(س) إبقاء التدريب ممتعا ومحفزا من خلال إدخال بعض الألعاب التدريبية التي تشجع المنافسة وتعزز التعاون بين اللاعبين.
(ع) تحديد أهداف قابلة للتحقيق والتركيز على تحقيقها، وليس الاهتمام فقط بالفوز في المباريات.
(ف) توفير المجال للإبداع والتجربة في التمارين، كما يمكن تشجيع اللاعبين على تجربة الحركات والتمارين التي يرغبون فيها.
هذه بعض الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها في إعداد وحدة تدريب يومية في كرة القدم. يمكن تخصيص الوحدة التدريبية وفقا لاحتياجات ومتطلبات فريقك ومستوى اللاعبين، ويمكن تعديلها وتحسينها بشكل مستمر لتحقيق أفضل النتائج.
