شاهد الآن- محليات
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن فوائد تناول المكسرات لخفض نسبة الكوليسترول الضارّ في الدم.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة ”إكس“، أنّ تناول 40 جرامًا من المكسرات يوميًّا، أي ما يعادل ملء كف اليد، من اللوز والجوز والبندق والفستق، يُساعد على خفض الكوليسترول الضارّ بنسبة تتراوح بين 7 و10%.
ونوه النمر إلى أنّ هذه الكمية من المكسرات تُعدّ جزءًا من نظام غذائي صحي متوازن، يُساهم في تحسين صحة القلب والشرايين.
ونصح باختيار المكسرات النيئة غير المملحة أو المحمصة، وتجنب المكسرات المقلية أو المملحة بكميات كبيرة.
