عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية وذلك بعد الإجازة التي منحها الجهاز الفني للاعبين خلال فترة التوقف الحالية لدوري الدرجة الثانية .
وخصص الجهاز الفني للفريق التدريبات للجوانب اللياقية من خلال تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة وذلك بهدف رفع اللياقة البدنية للاعبين بعد الإجازة ، بعد ذلك طبق اللاعبين تدريبات فنية منوعة بالكرة ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت تقسيمة على منتصف الملعب ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .
