واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية ضمن برنامجه الإعدادي استعداداً لدوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الأولى للموسم الرياضي 2020-2021م .
وقسم المدير الفني للفريق “محمد العياري” التدريبات على فترتين صباحية ومسائية حيث أجريت التدريبات الصباحية في الصالة المغلقة وصالة الحديد ، فيما أجريت التدريبات المسائية على ملعب النادي وبدأت بتمارين لياقية عبر محطات مختلفة ، شملت الجري حول الملعب والقفز على الحواجز والجري مابين الأقماع وتقوية العضلات عبر كرات التوازن .
بعد ذلك طبق اللاعبين تدريبات منوعة للجوانب الفنية باستخدام الكرة ، واختتمت التدريبات بتمارين اللإطالة .
